دراسة تكشف أن قلة النوم تزيد من خطر الإصابة بالسكري

سلطت دراسة علمية حديثة من جامعة أوبسالا في السويد الضوء على العلاقة الهامة بين الحرمان من النوم وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ويؤكد هذا البحث، الذي نشر في مجلة Jama Network Open، أن الالتزام بنظام غذائي صحي قد لا يكون كافياً لمواجهة الآثار الضارة لعدم كفاية النوم.

وفحصت الدراسة عن كثب العلاقة بين عدم كفاية النوم ومرض السكري من النوع ٢، وهي حالة تضعف قدرة الجسم على إدارة مستويات الجلوكوز في الدم، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مع مرور الوقت. ومع تجاوز معدل الانتشار العالمي لهذا المرض ٤٦٢ مليون فرد اعتباراً من التحليل الإحصائي لعام ٢٠٢٠، فإن النتائج التي توصل إليها فريق البحث السويدي وثيقة الصلة بشكل خاص.

Unsplash/Getty Images

استخدم البحث البيانات الصحية لحوالي نصف مليون شخص، والتي تم جمعها من خلال نظام بنك البيانات الحيوية في بريطانيا. وعلى مدى عشر سنوات، لاحظت الدراسة النتائج الصحية لهؤلاء الأفراد، وكشفت عن ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري بين أولئك الذين أفادوا أنهم ينامون فقط ما بين ثلاث إلى خمس ساعات كل ليلة. وعلى الرغم من فوائد النظام الغذائي المغذي في التخفيف من خطر الإصابة بالسكري، فقد وجدت الدراسة أن النوم غير الكافي - الذي يعرف بأقل من ست ساعات في الليلة - لا يزال يشكل عامل خطر كبير لتطور المرض.

وسلطت كريستين بنديكت، المتخصصة في العلوم الحيوية والعلوم الصيدلانية بجامعة أوبسالا والباحثة الرائدة في الدراسة، الضوء على الدور الحاسم للنوم في الحفاظ على الصحة بشكل عام. وأكد بنديكت أن "هذه الدراسة تؤكد أهمية النوم للحفاظ على الصحة العامة، إلا أن درجة خطورة قلة النوم تختلف من شخص إلى آخر حسب العوامل الصحية والوراثية التي تحدد الفترة التي يحتاجها كل شخص للحصول على قسط كاف من النوم".

يقدم البحث أدلة دامغة على أن النوم جزء لا يتجزأ من نمط الحياة الصحي، إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن. إنه يسلط الضوء على ضرورة ضمان مدة نوم كافية للوقاية من مرض السكري من النوع ٢، وبالتالي التأكيد على الحاجة إلى استراتيجيات الصحة العامة التي تعزز كلاً من التغذية وصحة النوم لمكافحة هذا التحدي الصحي العالمي المتزايد.

في ضوء هذه النتائج، أصبح من الواضح بشكل متزايد أن معالجة الحرمان من النوم أمر بالغ الأهمية للوقاية ليس فقط من مرض السكري ولكن من المحتمل أن تكون أمراضاً صحية أخرى ذات صلة. إن رؤى الدراسة حول العلاقة المباشرة بين مدة النوم وخطر الإصابة بالسكري هي بمثابة مورد قيم لمتخصصي الرعاية الصحية والأفراد على حد سواء، حيث توجههم نحو أساليب أكثر شمولية للصحة والعافية.