كيف يمكن لمشاهدة الأحداث الرياضية أن تساعدك على خسارة الوزن؟
كشفت دراسة حديثة من جامعة لوفبورو أن مشاهدة الرياضة على التلفاز يمكن أن تساعدك على حرق الدهون وفقدان الوزن. وتشير الدراسة إلى أن المشاهدين يمكنهم حرق ما يصل إلى ٥٤٠ سعرة حرارية خلال جلسة مدتها ٩٠ دقيقة، وهو ما يعادل الجري لمدة ٤٥ دقيقة.
صيغة "قوة الاحتفال"
تعاون الدكتور ديل إسلينجر، وهو عالم رياضي بجامعة لوفبورو، مع الفريق لتطوير صيغة "قوة الاحتفال". تحسب هذه الصيغة إنفاق الطاقة أثناء مشاهدة الأحداث الرياضية على شاشة التلفزيون من خلال مراعاة خمسة عوامل: وزن الجسم، وأسلوب المشاهدة، والوقت من اليوم، وكثافة الاحتفال، ومدة الاحتفال.
إن مشجع كرة قدم يزن ٨٠ كيلوجراماً (١٧٦ رطلاً) يشاهد مباراة مدتها ٩٠ دقيقة وهو جالس لكنه يتفاعل بقوة بالقفز أو اللكم في الهواء أو الصراخ لمدة ثلاثة أرباع المباراة قد يحرق ما يصل إلى ٥٤٠ سعرة حرارية. وهذا يعادل الجري لمدة ٤٥ دقيقة.
السعرات الحرارية التي يحرقها المشجعون الرياضيون
إن مشجعي التنس بنفس الوزن والذين يشاهدون مباراة مدتها ثلاث ساعات أثناء الجلوس والتحدث، ويحتفلون بها بشكل معتدل بالتصفيق والهتاف بشكل متكرر، يمكنهم حرق ما يصل إلى ٤٣٢ سعرة حرارية. وبعبارة أخرى، هذا يشبه ممارسة السباحة لمدة ساعة.
وفي الوقت نفسه، فإن الشخص المتحمس لألعاب القوى الذي يزن نفس الوزن ويشاهد مباراة لمدة ساعة وهو جالس ولكنه يتفاعل بشكل معتدل من خلال القفز على قدميه والمشي لمدة ربع الوقت يمكنه حرق ما يصل إلى ١٦٢ سعرة حرارية. وهذا يشبه المشي لمدة نصف ساعة.
إن مشجع الرماية بنفس الوزن الذي يشاهد مباراة لمدة ساعة وهو جالس ويتفاعل جسديًا بالتصفيق وقضم أظافره لمدة ربع الوقت يمكنه حرق ما يصل إلى ١٠٦ سعرات حرارية، وهذا يعادل جلسة تمرين مدتها ١٥ دقيقة.
التأثير الإيجابي على الرفاهية
وقال الدكتور إسلينجر: "إن مشاهدة الرياضة ترتبط بشكل إيجابي بالصحة والحيوية. ومن خلال الجمع بين كيفية مشاهدتنا للرياضة وكثافة احتفالاتنا، مع مراعاة عوامل مثل وزن الجسم والمدة الإجمالية، تسمح صيغة الطاقة الاحتفالية المبتكرة لعشاق الرياضة بقياس إنفاقهم للطاقة أثناء الاستمتاع بإثارة الألعاب".
ويأتي هذا البحث في أعقاب دراسة أخرى وجدت أن لعب ألعاب الفيديو يمكن أن يساعد أيضاً في إنقاص الوزن.
Sign in with Google