٥ نصائح للوقاية من أعراض الخرف

أصبح الخرف، وهو مصطلح يشمل مجموعة متنوعة من الأعراض التي تؤثر على الذاكرة والتفكير والقدرات الاجتماعية، مصدر قلق صحي عالمي كبير. نظراً لأن مرض الزهايمر هو الشكل الأكثر شيوعاً، فإن منظمة الصحة العالمية تشير إلى أن أكثر من ٥٥ مليون فرد في جميع أنحاء العالم يعيشون مع الخرف. في ضوء ذلك، يؤكد رونالد بيترسون، طبيب الأعصاب ومدير مركز أبحاث مرض الزهايمر في Mayo Clinic، أنه على الرغم من أنه لا يمكن الوقاية من الخرف بشكل كامل، إلا أنه يمكن للأفراد التخفيف بشكل كبير من خطر الإصابة به.

تتضمن معالجة المشكلة إدارة أكثر من عشرة عوامل خطر محددة. وتشمل هذه العوامل السيطرة على ضغط الدم، والإقلاع عن التدخين، وإدارة السمنة، والسيطرة على مرض السكري. يسلط بيترسون الضوء أيضاً على أهمية الحفاظ على نوعية نوم جيدة، مشيراً إلى أن مشكلات النوم غالباً ما تزداد مع تقدم العمر ويمكن أن تؤثر على الصحة الإدراكية.

Unsplash+

تشمل الجهود المبذولة للحد من خطر الإصابة بالخرف ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والقراءة، وحضور الندوات، والحفاظ على الروابط الاجتماعية من خلال زيارة العائلة والأصدقاء. ومن المهم أيضاً مراقبة السمع، وكذلك معالجة أي علامات للقلق أو الاكتئاب. إن التعرف على التغيرات المعرفية والنفسية وإدارتها مبكراً يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً في النتائج. تختلف أعراض الخرف بشكل كبير بين الأفراد، بما في ذلك الارتباك وصعوبة التخطيط وفقدان الذاكرة الذي غالباً ما يلاحظه الآخرون لأول مرة.

ينشأ الخرف من تلف أو فقدان الخلايا العصبية واتصالاتها في الدماغ. أعراض وآثار هذه الحالة يمكن أن تختلف بشكل كبير، اعتماداً على منطقة الدماغ المتضررة. عادةً ما يتم تصنيف أنواع الخرف بناءً على سمات مشتركة، مثل وجود بروتينات معينة في الدماغ أو أي جزء من الدماغ يتأثر. ويجدر الذكر أيضاً أن بعض الحالات قد تحاكي الخرف، بما في ذلك الحالات الناجمة عن التفاعلات الدوائية أو نقص الفيتامينات، والتي قد تتحسن مع العلاج المناسب.

إن فهم مدى تعقيد مرض الخرف والعوامل المختلفة المرتبطة به يوفر طريقاً للحد من تأثيره. ومن خلال معالجة عوامل الخطر الرئيسية والحفاظ على نهج استباقي تجاه الصحة والرفاهية، يمكن للأفراد العمل على تقليل المخاطر التي يتعرضون لها وتحسين نوعية حياتهم.