علامات تدل على المعاناة من القلق الشديد يجب الانتباه لها

يحظى هاشتاج "القلق الوظيفي العالي" باهتمام كبير على TikTok، حيث حصد ما يقرب من ١٨٠ مليون مشاهدة. يمثل هذا الارتفاع في الوعي، كما أبرزته قناة CNBC، حدثاً جديداً، يسلط الضوء على كيفية إعادة تشكيل المنصات الرقمية لفهمنا لحالات الصحة العقلية. يلقي جون تي ماير، المعالج النفسي المقيم في كامبريدج، ماساتشوستس، الضوء على مصطلح "الأداء العالي"، موضحاً أنه ليس له تعريف سريري ولكنه ينطبق عادةً على الأفراد المتفوقين في مجالاتهم المهنية أو الأكاديمية.

على الرغم من إنجازاتهم، فإن الأشخاص الذين يعانون من القلق الوظيفي العالي قد يواجهون صراعاً مع صحتهم العقلية، وهي حقيقة أصبحت معترف بها بشكل متزايد في حقبة ما بعد كوفيد-١٩. تؤكد إيرينا جوريليك، عالمة النفس في مجموعة ويليامزبرغ العلاجية، على دور الوباء في زيادة الوعي بالصحة العقلية. ووفقاً لجوريليك، فإن العلامات الدقيقة للضيق تخضع الآن لفحص دقيق، مما يوفر فهماً أعمق لما يشكل قلقاً شديد الأداء.

Joice Kelly - Unsplash

يحدد الخبراء ثلاثة مؤشرات أساسية يمكن أن تشير إلى أن الشخص يعاني من قلق شديد الأداء:

1. التغيرات الجسدية: تعتبر المظاهر مثل خفقان القلب وتعرق الكفين والعصبية العامة من العلامات الرئيسية. ويشير غوريليك إلى أن "بعض الناس يلاحظون أنهم لا يستطيعون تحمل كمية القهوة التي اعتادوا عليها"، في إشارة إلى الخسائر الفسيولوجية التي يمكن أن يسببها هذا النوع من القلق.

2. الخطط الاجتماعية: غالباً ما يكون القلق الوظيفي العالي بمثابة واجهة، مع النجاح المهني الذي يخفي الاضطرابات الداخلية. يمكن أن يؤدي المجهود العقلي المطلوب للحفاظ على مستويات الأداء هذه إلى الانسحاب الاجتماعي. يلاحظ غوريليك أن "الأشياء الاختيارية التي يعتبرها المجتمع غير ضرورية، يميل الناس إلى تجاهلها"، مسلطاً الضوء على كيف أصبحت المشاركات الاجتماعية أقل أولوية.

3. تغيير العادات اليومية: إن التحول الملحوظ في الروتين اليومي، مثل أنماط النوم المتغيرة أو عادات الأكل غير المنتظمة، يمكن أن يشير أيضاً إلى ارتفاع مستوى القلق. ويشير غوريليك إلى أن هذه التغييرات، التي غالباً ما يتم تجاهلها، يمكن أن تعني صراعاً كبيراً مع القلق، مؤكداً أن أداء المهام اليومية لا يعني صحة نفسية جيدة.

وتختتم غوريليك بملاحظة نقدية: يمكن للقلق أن يؤثر بشكل عميق على مختلف جوانب الحياة، مما يؤكد أهمية التعرف على هذه العلامات ومعالجتها. نظراً لأن المنصات الرقمية مثل TikTok توفر المزيد من الوضوح لمصطلحات مثل "القلق الوظيفي العالي"، فإن الخطاب حول الصحة العقلية يستمر في التطور، مما يؤدي إلى محادثات أوسع حول تعقيدات القلق لدى أصحاب الأداء العالي.