كيفية الوقاية من جلطة الساق أثناء الرحلات الطويلة: نصائح الخبراء

يحذر البروفيسور الألماني توماس جيلينك من أن السفر لفترة طويلة، سواء بالحافلة أو الطائرة، يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بجلطات في الساق. يصبح هذا القلق الصحي أكثر وضوحاً أثناء الرحلات الجوية أو رحلات الحافلات التي تتجاوز أربع ساعات. تنشأ المشكلة الأساسية عندما يتجمع الدم في الساقين بسبب فترات الجلوس الطويلة، ويفشل في العودة إلى القلب بشكل فعال. يمكن أن يؤدي هذا الركود إلى تكوين جلطات دموية خطيرة في الساقين.

ويلقي البروفيسور جيلينك، الذي يشغل منصب المدير العلمي في مركز طب السفر في ألمانيا، الضوء على الآثار الخطيرة لمثل هذه الجلطات. الجلطة التي تتكون في الساق لديها القدرة على الانتقال عبر مجرى الدم، وتشق طريقها إلى الرئتين. يمكن أن يؤدي هذا الحدث إلى حدوث انسداد رئوي، وهي حالة خطيرة يمكن أن تهدد الحياة.

Erik Odiin on Unsplash

لا يقتصر خطر الإصابة بسكتة دماغية في الساق على الأفراد الذين يعانون من مشاكل صحية موجودة مسبقاً مثل قصور القلب أو تلف الأوعية الدموية. ويؤكد جيلينك أنه حتى أولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة، بما في ذلك الرياضيون، معرضون للخطر. لا تميز الطبيعة المستقرة للسفر لمسافات طويلة على أساس اللياقة البدنية للشخص أو الظروف الصحية الأساسية.

تدابير وقائية

ولحسن الحظ، هناك خطوات عملية يمكن للمسافرين اتخاذها للتخفيف من خطر الإصابة بسكتة دماغية أثناء الرحلات الطويلة. ويوصي البروفيسور جيلينك بممارسة الحركة الدورية، مثل الوقوف والتجول، لتسهيل تدفق الدم. بالإضافة إلى ذلك، يعد الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء والشاي أمراً بالغ الأهمية.

تدبير وقائي فعال آخر هو استخدام الجوارب الضاغطة. تطبق هذه الجوارب المصممة خصيصاً ضغطاً لطيفاً على الساقين، مما يساعد بشكل كبير على الحفاظ على الدورة الدموية ومنع تكوين جلطات الدم. يمكن أن يكون هذا النهج البسيط والفعال منقذاً لأولئك الذين يشرعون في السفر لمسافات طويلة.

باختصار، يعد الوعي والتدابير الاستباقية أمراً أساسياً لحماية النفس من مخاطر الإصابة بسكتة دماغية أثناء السفر لمسافات طويلة. من خلال دمج الحركة المنتظمة والترطيب واستخدام الجوارب الضاغطة في روتين سفرهم، يمكن للأفراد تقليل خطر الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة مثل الانسداد الرئوي بشكل كبير.