كيف يحد النشاط البدني من خطر الإصابة بأمراض القلب؟

يلقي بحث جديد بقيادة طبيب القلب أحمد توكل من مركز أبحاث تصوير القلب والأوعية الدموية في مستشفى ماساتشوستس العام الضوء على العلاقة المعقدة بين النشاط البدني وتقليل التوتر في الدماغ وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. من خلال تحليل السجلات الطبية لـ٥٠٣٥٩ مشاركًا، مع التركيز على مجموعة فرعية مكونة من ٧٧٤ فرداً خضعوا لاختبارات تصوير الدماغ لقياس نشاط الدماغ المرتبط بالتوتر، تكشف الدراسة عن الآثار الوقائية للتمارين الرياضية ضد أمراض القلب.

وكشف التحليل الشامل أنه على مدى فترة متابعة مدتها ١٠ سنوات، أصيب ١٢.٩% من المشاركين في الدراسة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، فإن أولئك الذين التزموا بمستويات النشاط البدني الموصى بها أظهروا انخفاضًا بنسبة ٢٣٪ في خطر الإصابة بهذه الحالات مقارنة بنظرائهم الأقل نشاطًا. والجدير بالذكر أن هذه الفائدة الوقائية كانت أكثر وضوحًا بين المشاركين الذين يعانون من الاكتئاب الموجود مسبقاً. علاوة على ذلك، ارتبطت زيادة مستويات النشاط البدني بانخفاض كبير في نشاط الدماغ المرتبط بالتوتر، وتحديدًا داخل قشرة الفص الجبهي. تعتبر هذه المنطقة من الدماغ ضرورية للوظيفة التنفيذية وتلعب دورًا حيويًا في تخفيف استجابات التوتر.

النشاط البدني: المستفيد من الدماغ والقلب

تسلط النتائج الضوء على المسار الذي يمنح النشاط البدني من خلاله فوائده للقلب والأوعية الدموية، وتسلط الضوء على دور انخفاض نشاط الدماغ المرتبط بالتوتر والتحسينات الوظيفية في قشرة الفص الجبهي. وتشير الدراسة بشكل أساسي إلى أن فوائد ممارسة الرياضة على الصحة العقلية، وخاصة في تقليل التوتر، تساهم بشكل مباشر في قدرتها على الحماية من أمراض القلب. وبينما يشير البحث إلى وجود صلة واضحة بين النشاط البدني وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فإنه يدعو أيضًا إلى إجراء مزيد من التحقيقات لتحديد العلاقة السببية بشكل نهائي.

تمثل هذه الدراسة، التي نُشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، خطوة مهمة إلى الأمام في فهم الفوائد المتعددة الأوجه للنشاط البدني، ليس فقط باعتباره حجر الزاوية في الصحة البدنية ولكن أيضًا لدوره الحيوي في الصحة العقلية وإدارة الإجهاد. إن الآثار المترتبة على هذه النتائج ذات صلة بشكل خاص بالأفراد الذين يعانون من حالات الصحة العقلية الموجودة مسبقًا، مثل الاكتئاب، مما يشير إلى أن زيادة النشاط البدني يمكن أن تكون بمثابة استراتيجية فعالة لتقليل الضغط النفسي وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

في الختام، يقدم هذا البحث رؤى قيمة حول الآليات التي من خلالها يحقق النشاط البدني فوائده الصحية، مع التركيز على أهمية ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على الصحة العقلية والقلب والأوعية الدموية. ومع استمرار المجتمع العلمي في كشف الروابط بين الدماغ والصحة العقلية وأمراض القلب، تؤكد هذه النتائج على إمكانات النشاط البدني كأداة قوية في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، وخاصة بين أولئك الذين يكافحون الاكتئاب.