لماذا يجب علينا ارتداء أحذية داخل المنزل؟

منذ ظهور جائحة كوفيد-١٩، أدى التحول الملحوظ نحو العمل عن بعد إلى قيام الكثيرين بقضاء وقت أطول بكثير داخل منازلهم، وغالباً ما يسيرون حفاة القدمين دون ارتداء أحذية. وفقاً للدكتورة بريا بارثاساراثي، طبيبة الأقدام مع أخصائيي القدم والكاحل في منطقة وسط المحيط الأطلسي في سيلفر سبرينج بولاية ماريلاند، فإن هذا التغيير في نمط الحياة ساهم في زيادة الأمراض المرتبطة بالقدم. وسلطت الدكتورة بارثاساراثي الضوء على "زيادة كبيرة" في عدد الأفراد الذين يعانون من آلام القدم، وعزا هذا الاتجاه إلى المشي حافي القدمين لفترات طويلة في المنزل.

ومع ذلك، تقترح الدكتورة بارثاساراثي حلاً مباشراً للتخفيف من هذه المشاكل، وهو ارتداء الأحذية داخل المنزل. مؤكدة على هذه الممارسة، تقول بارثاساراثي: "هذا يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً"، مشيرة إلى أنه يمكن أن يمنع الأوجاع والإجهاد، وحتى الكسور الناتجة عن الإجهاد، وهي شقوق صغيرة في العظام. كما تلقي الدكتورة جاكي سوتيرا، طبيبة الأقدام المقيمة في مدينة نيويورك، الضوء على العامل المهمل المتمثل في المشي على الأسطح الصلبة، مثل الأرضيات الصلبة، التي تفتقر إلى الدعم وامتصاص الصدمات، مما يؤثر بشكل مباشر على الوسادة الدهنية للقدم وربما يؤدي إلى لألم يمتد إلى الركبتين والوركين والظهر.

Drew Coffman - Unsplash

بالإضافة إلى الانزعاج، فإن عدم ارتداء الأحذية في الداخل يزيد من خطر الإصابات مثل التعثر، أو الاصطدام بالأثاث، أو اصطدام إصبع القدم. لا توفر الأحذية ثباتاً أكبر من كونك حافي القدمين أو مرتدياً الجوارب فحسب، بل توفر أيضاً الدعم والحماية الأساسيين من خلال تخفيف الضغط على الأوتار والأربطة المهمة. بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون مكاتب الوقوف أو يقفون لفترات طويلة، توصي الدكتورة بارثاساراثي بدمج حصائر الأرضية المضادة للتعب مع الأحذية الرياضية للحصول على صحة مثالية للقدم.

أثناء اختيار الأحذية الداخلية، من الضروري اختيار الأحذية التي تتيح مساحة كافية لأصابع القدم وتوفر مستوى معيناً من دعم القوس. تنصح الدكتورة بارثاساراثي أيضاً بعدم استخدام الأحذية المصممة فقط للشعور بالدفء، لأنها تفتقر عادة إلى الدعم الكافي للقدم. بدلاً من ذلك، فإن اختيار النعال الداخلية الداعمة للقوس أو الأحذية المصممة خصيصاً للاستخدام الداخلي يمكن أن يفيد صحة القدم بشكل كبير، مع الحفاظ على أحذية منفصلة للاستخدام الخارجي لتجنب انتقال الجراثيم.