هذه الأطعمة قد تحفز أحلامنا بشكل جيد

كشفت خبيرة النوم سامي مارجو أن بعض العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة يمكن أن تتفاعل مع أجسامنا بطرق قد تؤدي إلى تضخيم مراحل أحلامنا. صرحت سامي مارجو: "إن تجربة الأحلام بشكل واضح للغاية يمكن أن تشمل فوائد مثل المعالجة العاطفية، وتقوية الذاكرة، وفهم الذات، والإبداع. ومع ذلك، يمكن أن تكون مصحوبة بعيوب مثل الضغط العاطفي والتأثيرات المحتملة على جودة النوم والصحة العامة".

الأطعمة المخمرة

وأكدت مارجو أن الأطعمة المخمرة، مثل مخلل الملفوف، غنية بالبروبيوتيك الذي يعزز صحة الأمعاء. وقالت سامي مارجو: "قد تؤدي هذه الأطعمة إلى أحلام أكثر حيوية من خلال التأثير على الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء، والتي لها ارتباط مثبت بوظيفة المخ والمزاج عبر محور الأمعاء". محور الأمعاء والدماغ هو المسار الذي تتواصل من خلاله المعدة مباشرة مع الدماغ.

Unsplash - Tânia Mousinho

الحبوب والمكملات الغذائية

وأوضحت مارجو أن دمج الحبوب، مثل الكينوا، وكذلك الأطعمة الفائقة مثل سبيرولينا، وهي طحالب خضراء مزرقة، في النظام الغذائي يمكن أن يوفر فوائد غذائية وصحية فريدة. قد تؤثر هذه العناصر الغذائية على محتوى الأحلام من خلال تأثيرها على الصحة العامة والحيوية، مما قد يؤدي إلى تعزيز حيوية قصص الأحلام وتعقيدها.

الأطعمة التقليدية التي تحفز الأحلام

وأشارت مارجو إلى أن بعض الثقافات تؤمن بقوة الأطعمة التقليدية في تعزيز الحلم. في بعض الثقافات الأصلية، يُعتقد أن تناول الأعشاب البرية يسهل تذكر الأحلام والرؤى الروحية. وهذا يدل على التقدير الثقافي العميق للروابط بين النظام الغذائي والأحلام.

الفطريات السحرية

يمكن للفطر، المعروف تاريخياً بتأثيراته المهلوسة، أن يغير الوعي والإدراك بشكل عميق. وقد يؤدي تناول هذه المواد إلى تجارب أحلام أقرب إلى الواقع والوضوح أو أكثر سريالية، مما يعكس تأثيرها على الوعي واليقظة.