دراسة جدلية حول تأثير استخدام الأطفال للهاتف على نومهم

توصلت مجموعة من الباحثين في نيوزيلندا إلى استنتاجات مثيرة للجدل بشأن تأثيرات استخدام الأطفال للهواتف الذكية أو الأجهزة اللوحية أو مشاهدة التلفزيون قبل النوم على نومهم. فقد راقبوا عادات ٧٩ طفلاً تتراوح أعمارهم بين ١١ و١٤ عاماً ووجدوا أن صحة النوم لم تتأثر إلى حد كبير، باستثناء تأخر النوم عند استخدام الأجهزة اللوحية في السرير.

تأثير استخدام الأجهزة اللوحية على النوم

وكشفت الدراسة أن استخدام الهواتف أو الأجهزة اللوحية أو مشاهدة التلفزيون قبل النوم كان له تأثير ضئيل على نوم الأطفال. ومع ذلك، فإن استخدام الهاتف في السرير أدى إلى تأخير بداية النوم بحوالي نصف ساعة وتقليل إجمالي وقت النوم. وكان التأثير الأساسي لوقت استخدام شاشة الجهاز اللوحي على النوم يرجع إلى تأخر بداية النوم وليس التعرض للضوء الأزرق أو المشاركة التفاعلية.

خلال البحث، ارتدى المشاركون كاميرا مثبتة على الصدر لمدة ثلاث ساعات قبل موعد النوم وحتى ذهابهم إلى الفراش. كما تم تركيب كاميرا بالأشعة تحت الحمراء في غرف نومهم لمراقبة استخدام الهاتف أثناء الاستلقاء على السرير. بالإضافة إلى ذلك، ارتدى الأطفال جهازًا بحجم الساعة لقياس جودة النوم.

وقت الشاشة قبل النوم

على مدى أسبوع من المتابعة، اكتشف الباحثون أن ٩٩% من المشاركين استخدموا أجهزتهم اللوحية وهواتفهم في غضون ساعتين قبل الذهاب إلى الفراش. واستخدم أكثر من نصف المشاركين هواتفهم الذكية مرة واحدة في الفراش، واستخدمها ثلث المشاركين بعد محاولتهم النوم في الليل.

حذر خبراء في وقت سابق من أن الاستخدام المنتظم للهواتف الذكية والأجهزة اللوحية وشاشات الكمبيوتر قد يؤدي إلى الانفعال وضعف التركيز لدى الأطفال. وتشير الدراسات أيضًا إلى أن زيادة وقت الشاشة يرتبط بمشاكل سلوكية أو اكتئاب الطفولة.

المبادئ التوجيهية والتوصيات السابقة

في عام ٢٠١٩، أوصت منظمة الصحة العالمية بعدم السماح للأطفال دون سن الثالثة بمشاهدة التلفاز أو ممارسة الألعاب على الأجهزة اللوحية. وبالنسبة لمن تتراوح أعمارهم بين ثلاث وأربع سنوات، نصحت بالحد من استخدام الأجهزة اللوحية إلى ما لا يزيد عن ساعة واحدة في اليوم. ومع ذلك، زعم خبراء بريطانيون أن هذه الإرشادات تستند إلى أدلة ضعيفة.

وتشير النتائج إلى أنه على الرغم من أن استخدام الأجهزة اللوحية قبل النوم لا يؤثر بشكل كبير على صحة النوم بشكل عام، إلا أنه قد يؤخر الوقت الذي يستغرقه الأطفال للنوم إذا استخدموا الأجهزة اللوحية في السرير. ويؤثر هذا التأخير على إجمالي كمية النوم التي يحصلون عليها كل ليلة.

وتسلط نتائج الدراسة الضوء على أهمية فهم كيفية تأثير أنواع مختلفة من استخدام الشاشات على أنماط نوم الأطفال. وقد يحتاج الآباء إلى التفكير في الحد من استخدام الأجهزة اللوحية في السرير على وجه التحديد للمساعدة في تحسين جودة نوم أطفالهم.