أبرز فوائد تطبيقات الصحة الذكية

وقد سلطت دراسة شاملة شملت ٢٠٦،٨٧٣ مشاركاً من ٤٧ دراسة الضوء على أهمية أدوات الصحة الرقمية، مثل تطبيقات الهاتف المحمول ومواقع الويب، في تعزيز الصحة الجيدة. واكتشف الباحثون أن هذه الأدوات يمكن أن تعزز الرفاهية العامة من خلال تشجيع النشاط البدني، وتحسين النظام الغذائي، وتحسين النوم.

التأثير على النشاط البدني

وقد ثبت أن التدخلات الصحية الرقمية تزيد من الخطوات اليومية بمقدار ١٣٢٩ خطوة وتضيف ٥٥ دقيقة من التمارين المعتدلة إلى القوية كل أسبوع. بالإضافة إلى ذلك، تساعد هذه الأدوات الأشخاص على الانخراط في ٤٥ دقيقة إضافية من إجمالي النشاط البدني أسبوعيًا.

وأكّد الباحث الرئيسي بن سينغ من جامعة جنوب أستراليا على الحاجة إلى تغييرات في السلوكيات الصحية لخفض معدلات الأمراض المزمنة. وقال: "وجدت دراستنا أن التدخلات الصحية الرقمية يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة الناس ورفاهتهم، ليس فقط من خلال مساعدتهم على زيادة نشاطهم البدني والحد من السلوك المستقر، ولكن أيضًا من خلال تحسين نظامهم الغذائي وجودة نومهم".

تحسينات النظام الغذائي

وكشفت الدراسة أيضًا عن فوائد غذائية لاستخدام أدوات الصحة الرقمية، حيث استهلك المشاركون ١٠٣ سعرات حرارية أقل يوميًا وزادوا من تناولهم للفواكه والخضروات بنسبة ١٠%. كما قللوا من استهلاك الدهون المشبعة بمقدار ٥.٥ جرام يوميًا.

وعلاوة على ذلك، ساهمت هذه التدخلات في خسارة ١.٩ كيلوغرام من الوزن على مدى ١٢ أسبوعاً. وهذا يوضح إمكانات أدوات الصحة الإلكترونية في دعم جهود إدارة الوزن.

الحد من السلوك المستقر

كان أحد النتائج المهمة هو انخفاض السلوكيات المستقرة. فقد قضى المشاركون سبع ساعات أقل في الجلوس كل أسبوع عند استخدام أدوات الصحة الرقمية. وهذا الانخفاض في الجلوس لفترات طويلة أمر بالغ الأهمية لمنع العديد من المشكلات الصحية المرتبطة بعدم النشاط.

تحسين جودة النوم

كان تحسين جودة النوم من الفوائد الأخرى التي لوحظت في المراجعة. ساعدت التدخلات الصحية الرقمية في مكافحة الأرق، مما أدى إلى أنماط نوم أفضل بشكل عام للمستخدمين.

وتؤكد النتائج على إمكانات أدوات الصحة الرقمية في تعزيز أنماط الحياة الصحية. ومن خلال دمج هذه التقنيات في الروتين اليومي، يمكن للأفراد تحقيق تحسينات كبيرة في مستويات نشاطهم البدني وعاداتهم الغذائية وجودة نومهم.

يسلط هذا البحث الضوء على أهمية الاستفادة من التكنولوجيا لدعم مبادرات الصحة العامة. ومع تزايد إمكانية الوصول إلى أدوات الصحة الرقمية، فإنها تقدم حلاً عمليا لتعزيز رفاهية الفرد على نطاق واسع.