للحصول على نفس منعش... إليكم فاكهة رخيصة وفي متناول اليد
يدرك الكثيرون أهمية تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يومياً واستخدام خيط تنظيف الأسنان وغسول الفم لنظافة الفم. ومع ذلك، فإن الطرق الطبيعية مثل تناول الفاكهة يمكن أن تساهم أيضاً في التنفس المنعش. وفقاً لطبيب الأسنان تيم برادستوك سميث، فإن تفاحة واحدة يومياً يمكن أن تكون أكثر فعالية من مضغ العلكة للحفاظ على نفس منتعش.
يعمل قوام التفاح المقرمش مثل فرشاة الأسنان الطبيعية، مما يساعد على إزالة جزيئات الطعام والبلاك من الأسنان واللثة. ويقول الدكتور تيم: "مضغ التفاح يزيد من إنتاج اللعاب، مما يساعد على إزالة جزيئات الطعام والبكتيريا، مما يقلل من خطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة". التفاح غني بالفيتامينات، بما في ذلك فيتامين C، وهو أمر حيوي لصحة اللثة.
ويشير الدكتور تيم أيضاً إلى أن التفاح يحتوي على مادة البوليفينول ذات الخصائص المضادة للبكتيريا، مما يساعد على منع نمو البكتيريا التي تسبب تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة. يحتوي التفاح على نسبة منخفضة من السكر والأحماض مقارنة بالعديد من الأطعمة المصنعة، مما يجعله أقل عرضة للمساهمة في تسوس الأسنان عند تناوله باعتدال.
يوضح الدكتور تيم: "على الرغم من أن التفاح حمضي قليلاً، إلا أن محتواه الحمضي أقل بكثير من محتوى العديد من الفواكة والمشروبات الغازية الأخرى، مما يجعله خياراً أكثر أماناً لمينا الأسنان". يمكن أن يؤدي مضغ التفاح أيضاً إلى تحسين تدفق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة، وتنظيف ما بين الأسنان لتقليل تراكم البلاك.
يحتوي التفاح على إنزيمات طبيعية تعمل على تحييد المركبات ذات الرائحة في الفم. في المقابل، غالباً ما يشتمل مضغ العلكة على نكهات صناعية وسكريات يمكن أن تعزز نمو البكتيريا وتؤدي إلى رائحة الفم الكريهة بمرور الوقت. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي العلكة أحياناً إلى جفاف الفم، مما يؤدي إلى تفاقم رائحة الفم الكريهة.
كوجبة خفيفة، التفاح غني بالفيتامينات والألياف، مما يفيد صحة الفم والجهاز الهضمي، في حين أن مضغ العلكة لا يقدم أي قيمة غذائية.
Sign in with Google