دراسات تكشف: الاستخدام المدروس لوسائل التواصل الاجتماعي يعزز الصحة العقلية
أجرى باحثون في جامعة كولومبيا البريطانية دراسة تشير إلى أن تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية للأفراد يعتمد بشكل أكبر على طبيعة استخدامها وليس مدتها. وقد ألقى هذا التحقيق الضوء على أن المستخدمين الشباب الذين انخرطوا في ممارسات واعية لوسائل التواصل الاجتماعي أو اختاروا عدم استخدامها تماماً أفادوا بأنهم يشعرون بقلق أقل واكتئاب ووحدة.
وأشار الباحث الرئيسي، البروفيسور أموري ميكامي، إلى أنه "بينما ركزت المناقشات على الأضرار المحتملة لوسائل التواصل الاجتماعي، أردنا استكشاف ما إذا كانت الطريقة التي نتفاعل بها معها قد تكون العامل الحاسم".
استمرت الدراسة ستة أسابيع وشارك فيها ٣٩٣ مشاركاً شاباً يواجهون مشكلات تتعلق بالصحة العقلية. وقسمتهم إلى ثلاث مجموعات مميزة: أولئك الذين واصلوا استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بانتظام، وأولئك الذين تم تدريبهم على تعزيز مشاركتهم في وسائل التواصل الاجتماعي مع التركيز على المحتوى الهام والابتعاد عن المقارنات الاجتماعية، ومجموعة امتنعت تماماً عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. وكشفت النتائج عن انخفاض ملحوظ في أعراض الاكتئاب والشعور بالوحدة في المجموعتين الأخيرتين، مما يؤكد أهمية جودة التفاعل على وسائل التواصل الاجتماعي لتحسين الصحة العقلية.
وأوضح البروفيسور ميكامي أن "الحل لا يكمن دائمًا في الامتناع عن استخدامها، بل في تغيير الطريقة التي نتعامل بها معها". ويجسد هذا التصريح جوهر استنتاج الدراسة، الذي يؤكد على أهمية تعديل نهج الفرد تجاه وسائل التواصل الاجتماعي بدلاً من تجنبها تمامًا. ويشير البحث إلى أنه من خلال التركيز على التفاعلات ذات المغزى وتجنب محفزات المقارنات السلبية على هذه المنصات، يمكن للأفراد التخفيف من الآثار السلبية على صحتهم العقلية.
تسلط هذه الدراسة الضوء على المناقشة الجارية حول دور وسائل التواصل الاجتماعي في الصحة العقلية، حيث تقترح أن مفتاح الحالة النفسية الأكثر صحة يكمن في المشاركة الواعية والهادفة مع هذه المنصات الرقمية. كما أنها تنقل المحادثة إلى ما هو أبعد من الثنائية التبسيطية للخير مقابل الشر، مما يشير إلى نهج دقيق للرفاهية الرقمية.
Sign in with Google