وصفة لحياة مديدة: التعليم الجيد واتباع نصيحة الأم

علماء ألمان يكشفون وصفة لحياة مديدة يجد الكثير من الناس أنفسهم يفكرون في لحظة الموت والعمر الذي ستصل إليه، مما يسبب القلق الذي يشتد عندما يكبر المرء أو يشهد وفاة شاب في وقت غير مناسب. ومع ذلك، يقدم العلماء الألمان وصفة لحياة طويلة ومرضية: التعليم الجيد واتباع نصيحة الأم. وبحسب رولاند راو، أستاذ الديموغرافيا بجامعة روستوك وكبير الباحثين في معهد ماكس بلانك للأبحاث الديموغرافية، فإن الحياة لقد زاد متوسط التوقعات في ألمانيا بشكل مطرد على مر السنين. ومع ذلك، فقد هذا الاتجاه الصعودي بعض الزخم في الآونة الأخيرة. ويوضح راو أنه في الدول الصناعية مثل ألمانيا وفرنسا واليابان، لا يحدث التحول في متوسط العمر المتوقع إلا بعد سن السبعين. ويتوقع مكتب الإحصاء التابع للاحتياطي الفيدرالي الألماني أن متوسط العمر المتوقع في ألمانيا للرجال هو 78.2 عامًا و82.9 عامًا للنساء في عام 2022. بحث نشر في مجلة "Science" عام 2002 بواسطة جيم أويبين من جامعة كامبريدج وجيمس فوبيل من MBIDR يكشف المعهد أن متوسط العمر المتوقع القياسي في البلدان الغنية قد زاد بحوالي 2.5 سنة لكل عقد لأكثر من 150 عامًا. وتعادل هذه الزيادة حوالي ثلاثة أشهر في السنة أو ست ساعات في اليوم. وبعبارة أخرى، يمكن للطفل المولود اليوم أن يتوقع أن يعيش حوالي ست ساعات أطول من الطفل المولود في اليوم السابق. ومع ذلك، يشير راو إلى أنه على الرغم من أن هذا الاتجاه ساري المفعول منذ أكثر من قرن ونصف، إلا أن وتيرته تباطأت منذ عام 2000. ولسوء الحظ، لا يتمتع الجميع بإمكانية الحصول على حياة طويلة على قدم المساواة. وكشفت دراسة قادها الخبير الاكتواري ستيفن هابرمان من كلية بايز للأعمال في لندن، ونشرت في "المجلة الاكتوارية الأوروبية" عام 2022، أن معدلات الوفيات بين الفئات الاجتماعية والاقتصادية اتسعت في العديد من البلدان. ويؤدي هذا التفاوت في معدلات الوفيات إلى تباطؤ التنمية الشاملة، مع ارتفاع متوسط العمر المتوقع للأثرياء بسرعة أكبر من متوسط العمر المتوقع للفقراء. وهذا يعني أن أولئك الذين دفعوا اشتراكات تأمين التقاعد طوال حياتهم، ولكنهم يعيشون فقط لبضع سنوات بعد التقاعد، يساعدون بشكل أساسي في تمويل معاشات الأفراد الأكثر ثراءً الذين يعيشون لفترة أطول. في عام 2020، قام رولاند راو وكارل شميرتمان من جامعة ولاية فلوريدا بتحليل الحياة المتوقع حسب المنطقة الألمانية. ووجدوا أن متوسط العمر المتوقع هو الأعلى في الجنوب، وخاصة في ميونيخ والمناطق المحيطة بها. من ناحية أخرى، سجلت ولاية ساكسونيا أنهالت في الشرق أدنى متوسط، ومن المثير للدهشة أن منطقة حوض الرور في الغرب سجلت أيضًا متوسطًا منخفضًا نسبيًا. عوامل مثل انخفاض الناتج المحلي الإجمالي، والتدخين، والتغذية غير الصحية، وقلة الحركة، وزيادة مقاومة المضادات الحيوية، والخرف، والتلوث البيئي تساهم في هذه الاختلافات. في حين أنه من الصعب تحديد دور السموم البيئية وامتصاص المواد الكيميائية السامة في متوسط العمر، فإن التركيب الجيني غالبا ما يتم المبالغة في تقديره. ومع ذلك، يلعب حجم الجسم دورًا في متوسط العمر المتوقع. يميل الأفراد الأصغر حجمًا إلى العيش لفترة أطول من الأفراد الأكبر حجمًا. على سبيل المثال، يتمتع سكان سردينيا ومحافظة أوكيناوا في اليابان، المعروفين بمكانتهم الصغيرة، ببعض من أطول متوسط العمر المتوقع في أوروبا واليابان على التوالي. جان كالمينت من فرنسا، التي عاشت 122 عامًا، كانت أيضًا قصيرة نسبيًا حيث بلغ طولها 150 سنتيمترًا. وعلى الرغم من أنه من الممكن لغالبية الأشخاص المولودين في ألمانيا اليوم أن يعيشوا ما يصل إلى 100 عام، إلا أن ذلك ليس مضمونًا. ويؤكد راو أنه إذا لم يتغير شيء في معدلات الوفيات، فقد يصل متوسط العمر المتوقع إلى هذا الإنجاز. ومع ذلك، فقد أظهر التاريخ أن متوسط العمر الفعلي غالبًا ما يتجاوز التوقعات الأولية. يشجع راو الأفراد على اتخاذ خطوات نحو إطالة العمر من خلال الحصول على تعليم جيد واتباع إرشادات بسيطة: الامتناع عن التدخين، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على نظام غذائي صحي. تؤكد دراسة حديثة نشرت في "Jama Network Open" أن التعليم العالي يرتبط بتباطؤ الشيخوخة وارتفاع متوسط العمر المتوقع. وفي الختام، يشير العلماء الألمان إلى أن حياة طويلة وصحية في متناول العديد من الأفراد. ومن خلال إعطاء الأولوية للتعليم والاستجابة لنصيحة الأم بتجنب التدخين، وممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الطعام الصحي، يمكن للمرء أن يزيد من فرصه في عيش حياة مرضية وممتدة. بينما تلعب الوراثة وحجم الجسم دورًا، فمن الضروري التركيز على العوامل التي تقع ضمن سيطرتنا لتهيئة أفضل الظروف لحياة صحية وطويلة. ملاحظة: تمت إعادة صياغة المحتوى المحدد وإعادة كتابته ليتوافق مع التعليمات المقدمة.

With inputs from WAM